Menu semaine 1 *
Croquettes de chou-fleur, coquillettes, carottes persillées (veg’)
Fatayer libanais aux épinards, salade betterave, boulgour, feta, menthe (Liban)
Dahl de lentilles corail au lait de coco, riz
Salade lentilles, patates douces, betterave, feta, grenade, quinoa (veg')
Hachis parmentier, salade verte
Soupe harira, boeuf, langue d’oiseau, pois chiches
Cabillaud rôti, brocolis, riz
Tenders de poulet, blé, carottes à la crème
Menu semaine 2 *
Friand au fromage et champignons (veg’)
Tajine tunisien, (omelette, pommes de terre, ricotta, épinard) (Tunisie)
Patates douces et panais rôti, feta, lentilles, quinoa (veggie)
Soupe de carottes, pommes de terre, brocolis, croûtons (veg')
Poulet teriaki, riz, pôelée carottes et brocolis
Cassolette de cabillaud, carottes, champignons, semoule
Boulettes de boeuf, mousseline de pommes de terre et carottes
Lasagnes de boeuf, salade verte
Menu semaine 3 *
Tarte au fromage, salade verte (veg')
Galettes carottes, petits pois, champignons, purée de pommes de terre parmesan (veg')
Nouilles sautées, carottes, brocolis, chou chinois, sésame (veg')
Soupe de lentilles corail, carottes, croutons à la menthe (veg')
Gratin de pommes de terre au poulet et champignons
Pastilla au poulet, carottes rapées (Maroc)
Boeuf haché à la thaï, basilic, riz, salade de carottes à la menthe
Saumon rôti épices cajun, patates douces et carottes au four, blé
Menu semaine 4 *
Tagliatelles pesto d’asperges, noix de cajoux, parmesan (veg’)
Feuilletés épinard chèvre, salade de betterave et noix (veg')
Salade de blé, pois chiches, betterave, avocat, halloumi grillé
Brocolis rôti, feta, amande, boulgour
Gratin de gnocchi façon bolognaise
Haut de cuisses de poulet, sauce aux champignons, pommes de terre, carottes, et asperges rôties
Poisson blanc à la crème citronnée, pommes de terre, asperges
Blanquette de dinde, carottes, champignons, riz